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2007年01月28日
東京マラソンに向けた練習とモツ鍋
東京マラソンまで1ヶ月を切り…いまさらながら練習。。
今日は夕方コマディーとあおさんと車でぷらっとドライブし、途中うちから10キロくらい離れた川沿いでおれだけ降りて走って帰ることにした。
荒川沿いを走りながら「走る」ことについて考えてみました。
1.正しい走り方があるのではないか
10年前はなーんも考えずに一生懸命走ってフルマラソン完走。10代でしたから。
しかし！あと1ヶ月そこそこで30になる体にマラソンはきつい！ほんときつい。痛い。
ただ走ればいいってもんではなさそうだ。
・腕をふってみる
良いとか悪いとかいろいろ聞くけど、やっぱりふったほうがよさそう。腕というより肘？
あんまり力みすぎるとだるくなっちゃうし、ちょうどいい振り方を探ったところ、肩の力を抜いて肘をいい感じに振ると体が前に進む感じがした。
・足は？？
先週たまたま新聞の記事か何かで、「ももを出す感じで走るのが良い」と書いてあったのでそうしてみた。なんとなく良さそう。
さっきネットで調べたら、 「走り方にはストライド走法とピッチ走法がありますが，主流はピッチ走法です。」らしい。
地面をドーンと蹴って前に進んでいくのではなくて、ちょこちょこ走ると負担もかからず効率的な走りになるそうだ。へぇー
・基本はやっぱり丹田！
なんも考えないで走ってると疲れる気がして、途中から軸を気にしてみた。
これまた先週何かで読んで、軸がぶれないと疲れないって書いてあった。
あんまりぴょこぴょこ走ると疲れるし、背中とか腰が曲がってると疲れるし、どうしたもんかいなと考え、よく言われる丹田（へその下の方）を意識して前を向いて走ったら フッ と力が抜け、疲れないのですよこれが。でも気を抜くとすぐ崩れるので意識しないと・・・
2.横っ腹の恐怖
これほんと恐るべし。
フォームとか意識してもぶっとぶもんね。横っ腹痛いと。
そこでどうして横っ腹が痛いのか考えてみた。
・・・わからん・・・
痛くなったらペースを落として、深く呼吸して、途中水を飲んだりしたらおさまった。
当日痛くなりませんように・・・
3.結局はキモチの問題
途中2回くらい、コマディーが車で先回りして待っててくれた。
体を止めないようにしながらちょっとしゃべったり、あおさんと走ったりしたら疲れが減る。
今までも会社から帰ってから、12時とか1時に暗くて寒くて心細いキモチで5キロくらい走ってたけど、今日と同じかそれ以上疲れてたので、やっぱりキモチによって疲れも随分違うね、と思った。
4.どんな格好で走ったらいいのやら
今日は長ズボンジャージ（なぜか内側に毛が生えてる）、半袖Tシャツの上にウィンドブレーカーみたいなもの（アノラック）を着て、軍手と首にタオル。
軍手とタオルはすぐ外した。暑い。
長袖も暑い。汗がぺっちょりナイロンの袖についてキモイ。
足は気にならなかったけど、やっぱり汗はかいてた。
色々見たけど、、どうしよっかなぁーー
そして夜、3人でモツ鍋を食べに行った。
駅の近くにいいところがあるのよ。
ビール飲んで鍋食って、今日のカロリー消費以上ですね・・・
投稿者 hasetaku_mobile : 01:32 | コメント (3)
2007年01月21日
かーちゃんがいない〜！！再び
昨日の夜、コマディーは近所のママ友と新年会へ。
みんな子供をパパに預けてたまにはお酒飲みたい！という企画だった。
いつかはせたく家にコマディーが夜いなくてあおさんが泣いたと書いたけど、その後2回くらい「とーちゃん寝かし付け」に成功！
そのときは「息子よ、立派になったな」とぐっときた。
しかし…
昨日、お風呂も夕飯も順調、あとは寝るだけというとき。。
「ぎゃうわーーーーーーん」
あおさんが急に泣きながら玄関に走りだした！
外を指差して発狂してる。。
前は抱っこしてなんとかあやせたけど、パワーも知能も段違いで、のけ反ってとにかく外にかーちゃんを探しに行くんだという意思を明確に示す息子。
声のでかさもハンパない。
仕方なく、、「よし、かーちゃんを迎えに行こう！」ということで冷たい雨が降る中、厚着させて車に乗せた。
車の中でもごちゃごちゃ言ったり泣いたりするあおさん。
しかし父の思惑通り、10分くらい走ったら寝ちゃいました。
車に乗ったら眠くなる体質は父からの遺伝じゃ！ハッハッハー
今回は引き分けというところか。。
しかしこれでは困るなぁー。また練習せねば。
ところで、先週末おれとあおさんは故障した。
おれはなんと足を「ぐきっ」てくじき、次の日病院行ったらその病院の前で遊んでたあおさんがふざけて腕をひねった。。
あおさんはすさまじい回復力をみせたが、とーちゃんは全然治りません。
引き続き腰痛も治らず、正直東京マラソンどうしよう…
投稿者 hasetaku_mobile : 09:02 | コメント (2)
2007年01月09日
超豪華！！おーけんしゃぶしゃぶ
年末、シマ★パンおーけんが肉をたんまり送ってくれた。
おーけんは肉屋の偉い人だからすごい肉技を持っている。
それを昨日しゃぶしゃぶにして食べた。
コマディー驚く。
「肉1枚1枚がビニールで包装されてるぅっ！」
す、スゲー！！
このただならぬ高級感による高揚感に、思わず秘蔵のエビスビール（350缶）を出す。
そしていざ……
あまーーーい！（古い）
肉が甘いよぅ。
おーけんについていくことに決めた。
投稿者 hasetaku_mobile : 23:38 | コメント (2)
2007年01月07日
おめでたいときは飲むっ！！
あけましておめでとうございます。今年もはせたく家をよろしくお願いいたします。
元旦にシマ★パンのおーけんとあやえが入籍！！！
はてしなくめでたい！！
そのほかこーすけと侍もめでたい！
ということで普段ディフェンスよりの人生を送っているわたくしも、ウコンのお力を2本も拝借し、20代最後の力を振り絞ってこのような時間まで飲んじゃうもんね。
はしゃぎすぎてこーすけは怒られるありさま。
今年もめでたいことばかりが続きますように。
まだ暗いので、その日のうちに帰れた気がして嬉しい。